Enfin une solution efficace au mal de dos !
Choisissez la nouveauté et préférez le naturel !
Comment s'étirer avec le T à Dos et / ou la Pompe à Disques ?
En prévention, l’idéal est de pouvoir s’étirer 3 à 4 fois par jour (en fonction des possibilités) à raison de 10/15 secondes par étirement. Vous pouvez augmenter progressivement le temps de suspension à 20/30 secondes. Chacun adapte en fonction de ses sensations.
En curatif (hernie discale, lumbago, sciatique…) il est recommandé de cumuler jusqu’à 30 minutes par jour d’étirement en fractionnant par étirements de 20/30 secondes. La douleur passera d’autant plus rapidement que l’on s’étire souvent.
Quand s'étirer ?
En prévention, il est important de s’étirer avant d’aller faire une séance de sport (tennis, vélo, course à pied…) ou un exercice que l’on sait contraignant pour notre dos (jardinage, maçonnerie…). Il est également recommandé de s’étirer en milieu de journée. En effet, les disques ont déjà “travaillé” toute la matinée mais doivent encore assurer leur fonction d’amortisseurs tout le restant de la journée. Comme des pneus “à plat” ou sous gonflés, des disques écrasés ne peuvent pas remplir leur rôle d’amortisseur correctement !
En télétravail, essayez de vous étirer avec la Pompe à Disques ou le T à Dos au minimum toutes les deux heures.
En curatif (sciatique, cruralgie, hernie…) étirez-vous dès que vous en avez l’occasion, le plus souvent possible pour pouvoir cumuler environ 30 minutes par jour.
Que se passe-t-il pendant l'étirement ?
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Réalignement des vertèbres > Remise en place des vertèbres les unes par rapport aux autres et diminution de la courbure de la colonne
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Décompression des disques et réhydratation du noyau du disque > Disque décomprimé reprend sa structure et fonction de coussin amortisseur
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Décompression des nerfs (sciatique/crural) écrasés en cas de hernie discale > les éventuelles protrusions discales (débordement d’une partie du disque) sont réabsorbées
La décompression vertébrale par suspension est aujourd’hui la solution la plus efficace au mal de dos. Nous vous recommandons de visionner cette vidéo : “Suspendez-vous une solution durable au mal de dos chronique” de Guy Roulier, naturopathe / ostéopathe qui en témoigne.
Quels sont les bienfaits sur le long terme pour votre dos ?
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Pratiquer la décompression vertébrale au quotidien (environ 5 à 10 min par jour) aura plusieurs effets bénéfiques sur votre corps, votre posture et votre moral !
Lutter contre l’affaissement de la colonne et limiter la perte de taille avec l’âge. Certains de nos clients ont même réussi à reprendre des petits centimètres !
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Lutter contre l’arthrose vertébrale et la perte de mobilité
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Conserver la souplesse de la ceinture scapulaire (épaules)
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Soulager, prévenir et renverser les pathologies de la colonne (discopathie, sciatique…)
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Résorber une hernie ou protrusion discale
Commencer la décompression vertébrale tôt, une solution efficace au mal de dos
C’est une fois que l’on a mal que l’on prend conscience du bonheur de ne pas avoir de douleurs ! La dégénérescence des disques intervertébraux et les problèmes de dos commencent très tôt (adolescence). Intégrer cet étirement de décompression vertébrale dans son hygiène de vie quotidienne dès l’adolescence permettra de mettre un frein à cette dégénérescence et en aussi de réduire grandement les risques d’apparition de hernie discale, sciatique, cruralgie, lombalgie, discopathie…